子どもの飲み物、何がベスト？
子どもが毎日飲む飲み物、どう選んでいますか？
「とりあえずジュースでいいかな…」という感覚で選んでいると、糖分・添加物の摂りすぎが気になるところ。成長期の子どもにとって、飲み物も“栄養源”のひとつ。できるだけ安心・安全で、子どもが喜んで飲めるものを選びたいですよね。
甘味料・添加物を避けるポイント
まず意識したいのは以下の表示：
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「無添加」「果汁100%」「無香料・無着色」などの表記があるか
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糖質量や人工甘味料（アセスルファムKなど）の有無
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パッケージに「乳児・幼児向け」などの記載があるか
味だけでなく、中身を見て選ぶことが大切です。
幼児〜小学生向けおすすめ商品
| ランク | 飲み物名 | 特徴 |
|---|---|---|
| 1位 | アクアライトりんご（和光堂） | 赤ちゃん向け・電解質入り・やさしい味 |
| 2位 | ヤクルト | 乳酸菌でお腹にやさしい・甘すぎない |
| 3位 | ミニサイズの果汁100%ジュース | パック型で適量・ビタミン補給に◎ |
| 4位 | 麦茶（ペット or ティーバッグ） | ノンカフェイン・常温でOK・コスパ◎ |
| 5位 | カルピス（希釈タイプ） | 甘さ調節ができて子どもが好きな味 |
好みや体調に合わせてローテーションすると、飽きずに続けられます。
家で作れる簡単ジュース・お茶
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フルーツウォーター：レモンやオレンジを水に入れるだけ
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自家製麦茶：安心素材を使って煮出し。冷蔵保存で数日OK
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すりりんご＋水：自然な甘みでお腹にも優しい
「作って見せる・一緒に作る」ことで、子どもの食育にもつながります。
親子で楽しむ飲み方アイデア
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ストローやキャラクターカップで特別感を出す
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色や香りを話題にしながら「どんな味？」と会話にする
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ジュースは特別な日のご褒美に
“飲み物＝体をつくるもの”という意識を、子どもにも自然と伝えましょう。
まとめ：安心と美味しさの両立
毎日飲むものだからこそ、子どもの身体にやさしいものを選びたい。親の目線で選んだ飲み物なら、子どもの健康も、家族の笑顔も守ることができます。
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甘すぎず、体にやさしい成分で構成されたもの
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市販＋手作りをバランスよく使い分け
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子どもが楽しく飲める工夫も取り入れる
あなたの選ぶ1本が、未来の健康をつくります。